La alimentación en la Tercera Edad, como en cada etapa de la vida, requiere de cuidados específicos a nivel nutricional para promover la salud y prevenir el envejecimiento prematuro.
Que sepamos identificar cómo debe ser una dieta equilibrada para adultos sanos es imprescindible porque la alimentación siempre debe ser nuestra primera fuente de salud.
La dieta tiene una influencia directa sobre la salud cardiaca, tanto para desequilibrarla como para restaurarla, por ello cuando nuestro corazón se debilita, una dieta adecuada puede fortalecerlo naturalmente.
La alimentación debe adaptarse en función de las diferentes etapas de la vida, siendo necesario introducir pequeños cambios en la tercera edad para así optimizar los recursos del organismo.
En la tercera edad el estado de salud se torna más frágil, pero esto se puede agravar si no tenemos la precaución de evitar la desnutrición con una alimentación pensada para las personas mayores.
La avena es un cereal que ofrece grandes beneficios para la salud, ya que su riqueza en nutrientes e hidratos de carbono complejos, brindan energía por más tiempo a la vez que fortalece fuertemente la salud.
