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¿Se puede perder peso de forma sencilla?

Por supuesto, se puede perder peso de forma sencilla, sin dietas estrictas y sin grandes cambios que nos parezcan imposibles de lograr. Además, bajar de peso de forma sencilla es la manera correcta de hacerlo.

Cuando una pérdida de peso se da mediante una dieta estricta, tarde o temprano la dieta se acaba dejando y el peso perdido se vuelve a recuperar. Algo parecido sucede si perdemos peso de forma muy rápida, posteriormente, va a resultar muy difícil mantener el peso perdido y vamos a volver a aumentar nuestra masa corporal.

¿Cómo perder peso sin tantos sacrificios?

Perder peso con un esfuerzo reducido significa que no debemos seguir ninguna dieta estricta y que debemos ir introduciendo de forma progresiva algunos cambios en nuestro estilo de vida.

Para facilitarte esta tarea, a continuación te brindamos unos consejos que van a resultarte muy útiles:

• Limita tu consumo de alimentos fritos. Limítalo de forma progresiva.
• Intenta huir de cualquier producto de bollería industrial, si los consumes, modera el consumo de forma paulatina.
• Toma frutas como postre, esto evitará que recurras a otras tentaciones menos saludables y más calóricas.
• Toma verdura en las dos comidas principales, esto te permitirá adecuar las raciones de los otros grupos de alimentos.
• Hidrátate con agua y con infusiones depurativas, no tomes bebidas azucaradas ni carbonatadas.
• Utiliza jugos de frutas naturales, no concentrados.
• Aprende a reducir las grasas nocivas de tu alimentación.
• Combina las proteínas animales con proteínas vegetales (legumbres, cereales, soja…)
• Intenta que tu alimentación sea lo más equilibrada posible, contemplando todos los alimentos en las proporciones adecuadas.
• Realiza ejercicio físico suave de manera constante, intenta realizarlo de forma diaria.

Si sigues estos consejos verás que es posible perder peso de forma sencilla, pero debes tener en cuenta que este cambio debe darse de manera progresiva, de no ser así, el cambio podría acabar en fracaso.