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La alimentación debe adaptarse en función de las diferentes etapas de la vida, siendo necesario introducir pequeños cambios en la tercera edad para así optimizar los recursos del organismo.
Los dolores articulares son comunes en los deportistas y tanto la alimentación cómo las plantas medicinales pueden ayudar a aliviar y prevenir lesiones en las articulaciones.
En la tercera edad el estado de salud se torna más frágil, pero esto se puede agravar si no tenemos la precaución de evitar la desnutrición con una alimentación pensada para las personas mayores.
La avena es un cereal que ofrece grandes beneficios para la salud, ya que su riqueza en nutrientes e hidratos de carbono complejos, brindan energía por más tiempo a la vez que fortalece fuertemente la salud.
La col rizada en la actualidad se encuentra sometida a intensos estudios médicos, por haber demostrado tener efectos protectores para el organismo ante el desarrollo de enfermedades degenerativas.
Alimentos que le brindan a los adultos mayores los nutrientes que necesitan sin un aporte calórico importante, debido a su falta natural de actividad física.
El mijo es uno de los granos más antiguos que el ser humano incorporó a su alimentación y aun hoy representa una de las bases nutricionales en los países asiáticos y el continente africano por su riqueza en nutrientes.