A pesar de que todos conocemos lo importante que es seguir una alimentación saludable, que sea variada y equilibrada, sabemos también que eso está reñido con las tendencias alimentarias actuales, donde resulta excesivo el consumo de alimentos procesados, hidratos de carbono de mala calidad y azúcares rápidos y refinados.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) ya ha alertado sobre el consumo excesivo de azúcar refinado que se produce en la actualidad y que está directamente relacionado con altos índices de sobrepeso y obesidad.
Además de este hecho, el azúcar blanco produce acidificación de los tejidos, un factor que empeora la salud y nos predispone a múltiples enfermedades. También se trata de una sustancia altamente adictiva, algunos estudios realizados con ratas demuestran que el azúcar blanco es más adictivo que la cocaína.
Por todo ello resulta de gran importancia controlar y reducir el consumo de azúcar refinada.
Los siguientes consejos son sencillos de llevar a cabo y te permitirán reducir la ingesta de azúcar blanco de manera progresiva:
Ahora ya sabes cómo bajar el consumo de azúcar así que préstale especial atención a tu alimentación, tu salud te lo agradecerá.