Versión para imprimir
Versión para imprimir del artículo Complementos para Reducir las dolores de la Menstruación. No incluye formatos especiales ni imágenes.
El periodo menstrual trae consigo muchas molestias y cambios, tanto a nivel físico como psicológico. La liberación de hormonas puede afectar negativamente al ánimo creando estados de depresión y/o nerviosismo. A nivel físico, la expulsión de la capa que reviste el endometrio necesita de las contracciones del útero, lo que puede provocar un fuerte dolor en el bajo vientre, los riñones e incluso las piernas. También debido a la liberación hormonal el pecho se suele inflamar y esta inflamación en más de una ocasión cursa con dolor.
Los complementos nutricionales (que bajo ningún concepto pueden sustituir a una dieta equilibrada) nos pueden ayudar a aliviar las molestias menstruales, tanto físicas como mentales.
En los periodos menstruales que transcurren con una importante inflamación de las mamas y por tanto dolor moderado en las mismas, se recomienda una ingesta diaria de 400 /UI de vitamina E. Se ha comprobado que mantener esta dosis de vitamina E durante el periodo menstrual alivia el dolor en las mamas sin tener que recurrir a antiinflamatorios químicos.
Las plantas medicinales que ayudan a regular el ciclo menstrual también son útiles para aliviar los síntomas menstruales tanto físicos como psicológicos.
El Sauzgatillo o Vitex Agnus Castus es un tipo de planta que gracias a su composición en distintos principios activos es capaz de equilibrar las relaciones entre las hormonas liberadas durante el ciclo menstrual. Estas son el estrógeno y la progesterona. Al regularizar el ciclo, las mujeres tratadas con esta planta observan mejoría en las molestias que las aquejaban durante la menstruación.
Otra planta medicinal aliada en los problemas hormonales femeninos es la onagra, concretamente el aceite resultante de ésta. Tomar cápsulas de aceite de onagra regula el ciclo menstrual y reduce el dolor derivado de éste.
También es importante llevar a cabo una alimentación adecuada para reducir al máximo los dolores de la menstruación.
