Descubre cómo picar entre horas de forma saludable y controla tu peso sin renunciar al placer de comer cuando tengas hambre.
Como
Comer entre horas de forma saludable
Con un poco de conocimiento es posible picar
entre horas de forma saludable sin que esto suponga un riesgo para nuestra
salud ni sea un factor que nos haga aumentar de peso.
Lo primero que debemos saber identificar son
aquellos productos que generalmente nos satisfacen entre horas pero que además
de aportar un gran número de calorías resultan nocivos para nuestra salud. Son
los siguientes:
- Productos de bollería industrial
- Galletas saladas o dulces
- Chocolate
- Patatas chip
- Alimentos procesados
Alternativas
para picar entre horas de forma saludable
Una vez hayamos eliminado estos productos de
los muebles de la cocina podemos optar por otros alimentos que podemos tomar
entre horas y que no van a suponer ningún riesgo para nuestra salud ni para
nuestro peso.
Conozcamos
en qué consisten estas alternativas
- Fruta: Tomar frutas es una manera
muy saludable de controlar nuestro apetito. SI bien es cierto que la fruta
contiene azúcares en su mayoría también contienen vitaminas del grupo B que
ayudan a que estos azúcares se metabolicen correctamente y no se transformen en
grasas.
- Chips de pepino: Tomar el pepino
en rodajas además de ser una muy buena opción es muy saludable, contiene mucha
agua y al ser una verdura que se puede tomar cruda nos va aportar una cantidad
importante de vitaminas y minerales.
- Remolacha en tiras: Se trata de
una hortaliza especialmente indicada para controlar el apetito ya que posee una
gran cantidad de fibra y también algún porcentaje de hidratos de carbono por lo
que es capaz de aportar energía.
- Infusiones aromáticas: Las
infusiones calientes calman el apetito y por ello las podemos utilizar para
picar entre horas, especialmente si se trata de infusiones aromáticas que
tienen un sabor y olor muy agradable, existen distintos gustos y las dulces son
especialmente indicadas para los amantes de este sabor.
Ya tienes un par de ideas para picar entre
horas de forma saludable, aún así, puede ser que te cueste controlar tu
apetito, si este es tu caso te resultará muy útil conocer los beneficios de la Garcinia Cambogia.
