Descubre las asombrosas propiedades del Omega-3 y donde encontrarlo, ya que nuestro cuerpo no es capaz de sintetizarla internamente
¿Cuáles
son las propiedades del Omega-3?
Para hablar de las propiedades del Omega-3 antes deben ser aclarados algunos datos
básicos respecto a este nutriente.
El ácido
graso esencial Omega-3 forma parte de las grasas saludables,
es decir, aquellas grasas que sí debemos consumir diariamente ya que nos
ofrecen múltiples beneficios para nuestra salud, especialmente, actúan como
potentes protectores de la salud cardiovascular.
Otra importante característica de esta grasa
es el término “esencial”, que aplicado a un nutriente hace referencia a aquella
sustancia que únicamente puede obtenerse
directamente desde la alimentación ya que nuestro cuerpo no es capaz de
sintetizarla internamente.
Veamos ahora qué importantes propiedades
forman parte del ácido graso esencial Omega-3:
- Las grasas Omega-3 se encuentran
en gran concentración en el cerebro y sistema nervioso por lo que pueden ayudar
a mejorar problemas como el insomnio, el estrés, la ansiedad o la
hiperactividad.
- Los complementos nutricionales a
base de Omea-3 actúan como antidepresivos naturales.
- El Omega-3 es de gran importancia
para enfermedades que cursen con inflamación y para aquellas mujeres que tengan
su menstruación con dolor, ya que es una sustancia que actúa como un potente
antiinflamatorio.
- Por sus propiedades
antitrombóticas el Omega-3 actúa previniendo enfermedades cardiovasculares como
la arterioesclerosis, la angina de pecho o el infarto agudo de miocardio.
- El Omega-3 es imprescindible para
un buen funcionamiento del sistema inmunológico.
- Esta grasa saludable forma parte
de todas nuestras células y es necesaria para la formación de nuevas membranas
celulares.
- Es necesario para el equilibrio
hormonal.
- Es necesario para una correcta
salud del globo ocular, concretamente de la retina.
- El Omega 3 tiene la propiedad de rebajar
los triglicéridos y disminuir el colesterol.
- Controla la hipertensión arterial.
- Regulan el ritmo cardíaco al
mejorar las transmisiones nerviosas, previniendo trastornos como las arritmias.
- Es necesario para aliviar los
síntomas del síndrome de fatiga crónica.
- Es necesario para la correcta
salud de la piel.
Ahora que conoces las propiedades del
Omega-3, descubre qué alimentos
lo contienen y empieza a seguir una alimentación más saludable.
