Beneficios de la piña para la salud
Primero es importante aclarar que cualquier fruta es beneficiosa para la salud en general, ya que las frutas son alimentos que nos aportan fibra, minerales, vitaminas e hidratos de carbono pero que no contienen grasas.
Las frutas, debido a su gran aporte en micronutrientes y su bajo contenido en grasa son excepcionales para cuidar nuestra salud, nos ayudan a mantener una alimentación más equilibrada y también juegan un papel fundamental en el control de peso.
Si bien todas las frutas son buenas, la piña, procedente de América del Sur, alberga múltiples propiedades para nuestra salud, motivo por el cuál su consumo se encuentra en auge.
Podemos destacar los siguientes beneficios de la piña:
- La piña es una excepcional manera de hidratar nuestro cuerpo a través de la alimentación. Para que te hagas una idea, 200 gramos de piña contienen 160 gramos de agua.
- Es una fruta conocida por su eficacia para ayudar al control de peso, y destaca por su bajo índice calórico. 100 gramos de piña contienen únicamente 50 calorías.
- Su principal principio activo, la bromelina, fragmenta las proteínas y es útil para separar el tejido celulítico, favoreciendo la eliminación de los tejidos grasos.
- La piña evita el aumento excesivo de insulina en sangre, lo que ayuda a que los hidratos de carbono no sean transformados en grasa.
- Ayuda a conservar una buena salud bucodental debido a su contenido en vitamina C que preserva la salud de las encías.
- Es fuente de fibra. Una ración de piña contiene 3 gramos de fibra, más que la sandía o el melón. La fibra es necesaria para poder mantener un buen tránsito intestinal.
- Tiene un efecto diurético ayudando así a aumentar la eliminación de líquidos. Esto es debido a que una taza de piña contiene 1 miligramos de sodio y 195 miligramos de potasio, por la proporción de estos nutrientes la piña ayuda a controlar la hipertensión arterial.
- Es un alimento antioxidante debido a las vitaminas que contiene.
Ahora que conoces todos los beneficios de la piña para la salud no dudes en incluirla en tu dieta, pero es de gran importancia que tomes también su corazón, la parte central y más dura, ya que es aquí dónde se encuentran mayoritariamente sus principios activos.
