Que sepamos identificar cómo debe ser una dieta equilibrada para adultos sanos es imprescindible porque la alimentación siempre debe ser nuestra primera fuente de salud.
El ácido fólico forma parte del grupo vitamínico B y se caracteriza por relacionarse con el embarazo, pero sus beneficios también son muy importantes para la tercera edad.
Alimentos que le brindan a los adultos mayores los nutrientes que necesitan sin un aporte calórico importante, debido a su falta natural de actividad física.
La ingesta de Suplementos Nutricionales o vitaminas no está exenta de riesgos de algún efecto secundario, se debe tener en cuenta que se tratan de productos sintéticos en su mayoría y que todo exceso es perjudicial.
La alimentación en la Tercera Edad, como en cada etapa de la vida, requiere de cuidados específicos a nivel nutricional para promover la salud y prevenir el envejecimiento prematuro.
