Alimentos para deportistas

Conoce las claves de la nutrición deportiva y mejora así los resultados obtenidos con tu entrenamiento.

Es imprescindible tomar alimentos ricos en potasio para tener una buena salud muscular.

La exposición al aire libre sumada a las bajas temperaturas del invierno constituye un factor de riesgo para el contagio de varias enfermedades víricas.

Los complementos vitamínicos pueden ser necesarios y en algunos casos imprescindibles para el deportista.

Con un correcto aporte de proteínas podemos evitar la pérdida de masa muscular durante una dieta y lograr una constitución corporal saludable.

Este batido de sencilla preparación es idóneo para darle a los niños antes de realizar una importante actividad física.

En el deporte, acompañar el entrenamiento con algún suplemento deportivo nutricional puede optimizar los resultados del ejercicio.

Existe cierta polémica sobre si los ejercicios con pesas ayudan a perder peso. La realidad es que es importante realizar estos ejercicios si se quiere perder peso.

En los deportistas es imprescindible tener un cuidado especial con el gasto calórico que puede llegar a ser muy grande y el balance de minerales también; alimentarse del modo adecuado puede prevenir los problemas que se derivarán de este gasto.

Ciertas frutas ricas en antioxidantes son una opción ideal para combatir el envejecimiento prematuro como explicamos aquí.