Después de practicar deportes o una actividad física exigente es necesario recuperar rápidamente la energía perdida, el agua y los minerales perdidos. Para ello comer algo apropiado es fundamental para aprovechar los beneficios del ejercicio.
La L-Carnitina es una sustancia que nuestro organismo sintetiza por él mismo a través de diversos aminoácidos y que ayuda a quemar las grasas al acelerar el metabolismo con el ejercicio.
La comida antes del gimnasio o actividad física debe ser bien planificada, dependiendo de factores tales como la hora que se elija para entrenar y la duración del ejercicio.
Los requerimientos energéticos varían de un niño a otro según su actividad. Es importante saber que alimentos pueden aportar mayor cantidad de energía para estos niños hiperactivos.
Disponer de energía por largo tiempo es la base de los deportes de resistencia, en los cuales la obtención de la energía depende exclusivamente de alimentos específicos como es el caso de las espinacas.
Los dátiles representa uno de los frutos más energéticos que existen en la naturaleza, ya que almacena energía a través de los azucares que lo componen y alcanza las dos terceras partes de su peso total.
